Selamat Ulang Tahun Ibu…

Teruntuk Ibunda tersayang :

Ibu….Selamat Ulang Tahun ibu, semoga ibu senantiasa diberikan kesehatan, dimudahkan segala urusan nya, di bukakan selalu rezeki nya dan selalu mejadi Ibu yang hebat bagi kami semua, anak2 ibu. Amiin.
Maafkan isan dan adik2 bu, jika selama ini Isan dan adik2 belum bisa membuat ibu bangga dan memberikan yang terbaik
Kami akan selalu berusaha memberikan yang terbaik yang ada pada diri kami ini untukmu Ibu…..

Isan sayang Ibu…

CALON ISTRI SEORANG LAKI-LAKI

CALON ISTRI SEORANG LAKI-LAKI

[Pilih satu dapat tiga….subhanalloh]

Seorang teman pernah mengatakan, kriteria calon isterinya: shalihah, cerdas, kaya dan cantik. Sebuah hadist juga mengemukakan, seorang perempuan dipinang karena kecantikannya, hartanya dan keturunannya. Tapi pinanglah perempuan karena keshalihannya. Itu yang utama. Saya sepakat dengan hadist tersebut. Perempuan yang shalihah, insya Alloh cerdas. Ketika seorang perempuan cerdas, harta bisa dicari. Bila harta sudah di tangan, kecantikan bisa dibeli. Pilih satu, dapat tiga.

Namun, bila kita tinjau ulang, pemikiran akan kriteria calon isteri tersebut cenderung egois. Tidak memandang dari banyak sisi. Hanya memandang pernikahan dari segi manfaat untuk diri sendiri. Tidak untuk keluarga, sahabat dan lingkungan sekitar. Padahal menikah adalah penyatuan dua organisasi besar; keluarga, membentuk organisasi baru. Banyak pihak yang bisa terpengaruh dan mempengaruhi pra dan pasca pernikahan.

Jika kita berkaca, mengevaluasi. Melihat, mencari kelebihan dan kekurangan diri. Niscaya kita akan menemukan berbagai fakta; kita juga punya banyak kekurangan. Lalu, pantaskan bersibuk ria dengan segala macam kriteria? Sedang diri sendiri mungkin tak bisa memenuhi segala kriteria impian oleh calon pasangan. Seseorang berharap mendapat perempuan shalihah, namun apakah dia cukup shalih untuk berdampingan dengan perempuan shalihah. Ia ingin perempuan cerdas, tapi apakah ia cukup cerdas untuk mengimbangi kecerdasannya? Ia ingin perempuan berharta, tapi seberapa banyak harta yang dapat dia berikan, untuk ‘membeli’ sang calon dari ayah-bundanya. Dan ketika ia ingin perempuan cantik, apakah ia sendiri cukup gagah, tidak jomplang, saat bersisian dengannya? Tidakkah keinginan si lelaki terlalu berlebih?

Dari kisah cinta para Nabi, sahabat dan para syuhada, ada sejumlah fakta: tangan Alloh selalu bermain. Kisah cinta Muhammad-Khadijah, Yusuf-Zulaikha hanyalah sebagian kecil contoh. Keikhlasan menggenapkan SEPARUH AGAMA pasti akan mendapat anugerah luar biasa; seorang isteri penghuni taman surga. Segala hambatan pernikahan hanyut karena ibadah yang khusu, penghambaan yang sangat padaNya. Manusia hanya berusaha, hasilnya terserah pada Yang Kuasa.

Hendaknya seorang lelaki berusaha melihat dari banyak sisi, ketika datang seorang calon isteri padanya. Segala identitas standar bukan pertimbangan utama. Serahkan saja padaNya. Meminta petunjuk lewat shalat istikharah. Apakah perempuan itu orang yang tepat? Apakah si calon pasangan dunia akhirat? Hanya Alloh yang tahu, kan?

Lelaki manapun bisa saja berharap: Semoga calon isteri yang datang padaku adalah perempuan shalihah. Bila belum shalihah, haruslah dia mengajak, meningkatkan pemahaman agama, terus memperbaiki diri. Menghiasi rumah tangga dengan amalan wajib dan sunnah. Menggapai sakinah.

Semoga perempuan yang datang padaku cerdas. Jika belum cerdas, mestilah dia yang mengajar dan belajar dari pasangannya. Mencari ilmu baru, terutama ilmu rumah tangga.

Tentang harta, boleh saja meminta: datangkanlah padaku calon isteri yang berharta. Tetapi ingatlah, harta adalah cobaan, tak banyak orang yang bisa tetap rendah hati, menunduk-nunduk ketika punya harta. Lagipula harta gampang dicari.

Soal kecantikan, wajar lelaki normal ingin mendapatkan isteri cantik. Tetapi bukan hanya cantik lahir, batinnya juga harus cantik. Yang menjadi pertanyaan, standar apakah yang akan digunakan untuk menilai seorang perempuan cantik. Standar dunia atau standar surga? Standar dunia menekankan kecantikan maya. Mengandalkan costmetik. Kecantikan abadi, keindahan hingga akhir hayat dan di akhirat kelak, itulah yang seharusnya dicari.
Terserah cantik atau tidak kata dunia, yang penting isteri bisa selalu menarik di mata, di hati. Menjadi telaga sejuk, pohon teduh di terik siang. Standar cantik ini sifatnya personal. Orang lain memandang biasa, tapi luar biasa menurut sang suami.

Perempuan manapun yang datang pada seorang lelaki, sudah sepatutnya ia melepas kacamata kekinian. Menggunakan kacamata masa depan dan kacamata banyak orang untuk menilai. Mungkin banyak keindahan calon pasangan yang sengaja disimpan olehNya. Alloh ingin mengujinya, apakah dia cukup shaleh, cukup ikhlas, cukup bersabar untuk mendapatkan pasangan sejati.

Pasti ada keraguan saat menimbang. Maka dari itulah perlunya mengetuk nurani sahabat, saudara, kakak, orang tua, mereka yang lebih berpengalaman.
Calon suami dapat bertanya, apakah perempuan begini akan begini-begini? Ia bisa minta tepukan tangan di pundak, pelukan, dan untaian mutiara. Agar sang lelaki yakin, mantap. Semoga setelah itu, dia betul-betul siap, menggenapkan separuh agama, mengapai sakinah. Memberatkan bumi dengan generasi yang menjunjung tinggi kalimat La Illa Ha Illalloh.

Oleh Koko Nata Kusuma

Edited from http://www.eramuslim.com

(Sumber : dari artikel teman di FB….)

MITOS – MITOS DIET

obesity

Banyak orang yang masih salah kaprah dalam berdiet. Berikut mitos-mitos diet yang perlu Anda perhatikan.

1. Tidak makan malam
Menghindari makan malam untuk menurunkan berat badan adalah mitos yang kurang tepat. Berat badan dipengaruhi oleh kalori total yang diasup dikurangi kalori yang dikeluarkan dalam sehari (berat badan = kalori total yang diasup-kalori yang dikeluarkan). Jika makan malam dihilangkan dan diganti dengan makanan kecil untuk menahan lapar (kalau makanan kecil itu mengandung kalori tinggi), maka berat badan tetap tidak akan turun. Menghilangkan makan malam juga akan berakibat munculnya keluhan tidak nyaman, lapar, bahkan gangguan lambung (sakit mag).

Jika makan malam diganti dengan mengudap buah, menurut Luciana, boleh-boleh saja, dengan catatan pada malam hari tidak melakukan aktivitas apa-apa. Prinsipnya, makan adalah menyuplai tubuh untuk metabolisme tubuh, mengganti sel yang rusak, aktivitas fisik, dan lainnya. “Kalau tidak ada suplai, ya tidak akan bisa beraktivitas karena kelaparan, yang akan dikompensasi tubuh dengan membentuk gula dari cadangan tubuh sendiri. Dampaknya, metabolisme terganggu dan akan timbul keluhan tidak enak badan, bahkan timbul sakit mag,” katanya.

2. Tidak sarapan pagi bagus untuk diet
Salah. Tanpa sarapan, gula darah akan turun. Kadar gula yang rendah mengakibatkan konsentrasi terganggu, lemas, mudah marah, dan sebagainya. Dengan demikikan, tidak efektif untuk orang yang bekerja. Biasanya, dengan tidak sarapan rasa lapar diatasi dengan makanan kecil, yang sering kali karena bentuknya kering dan ringan tapi kalorinya tinggi. Akibatnya, tujuan malah tidak tercapai juga, berat badan bisa-bisa naik. Kecenderungan lain adalah karena pagi tidak sarapan, siang hari kelaparan dan makan jadi banyak. Jadinya tidak efektif juga. Metabolisme tubuh yang normal tidak bisa menerima pola makan yang tidak teratur.

3. Minum air putih dan air es akan membuat tubuh melar.
Ini juga mitos yang salah kaprah. Air putih tidak mengandung kalori, jadi tidak akan menyebabkan gemuk. Air es memang akan membuat penyerapan makanan jadi lebih baik, tetapi air putih sendiri tidak memberikan sumbangan kalori sehingga sebanyak apa pun minum air putih tidak akan meningkatkan timbunan lemak. Pada tubuh yang normal, konsumsi air yang sangat banyak akan dikeluarkan oleh tubuh melalui kencing sehingga kandungan air di tubuh tetap dalam batas normal.

4. Air jeruk nipis cespleng menurunkan berat badan.
Mitos ini juga tak benar. Yang biasanya terjadi kita minum es jeruk dengan gula yang banyak supaya manis. Akibatnya, lemak makin menumpuk. Boro-boro berat badan turun, yang terjadi malah bisa sebaliknya.

BIASAKAN MENGHITUNG ASUPAN MAKANAN
Prinsip diet menurunkan berat badan adalah bagaimana mengurangi asupan makanan tanpa mengganggu aktivitas dan metabolisme tubuh. Caranya dengan mengurangi total kalori asupan makan sehari-hari. Dengan kalori yang sudah ditentukan untuk sehari, kemudian ditentukan untuk setiap kali makan. Idealnya dilakukan analisis asupan makan, yaitu makanan yang dimakan dihitung dan dievaluasi. Misalnya, pagi hari cuma minum susu, siang dan malam makan lengkap, tapi kenapa tubuh tetap gemuk? Kita cari salahnya di mana. Ternyata, makan siangnya terlalu banyak. Nah, makan siang yang terlalu banyak ini harus dikurangi. Penyebab makan siang yang terlalu banyak bisa karena makan pagi terlalu sedikit, hanya minum susu, akibatnya akan lebih cepat lapar. Dalam hal ini makan pagi bisa ditambah roti atau buah untuk mencegah kelaparan pad siang hari.

Contoh lain, makan pagi, siang, dan makan malam bagus, makanan selingan bagus, tapi cemilan di luar jadwal makan besar dan jadwal makan selingan terlalu banyak. “Setelah dianalisis, yang dibuang cemilannya saja pasti BB turun. Kalau yang dibuang makan pagi atau makan malamnya, pengorbanan yang dilakukan terlalu berat. Apalagi jika makan pagi atau makan malam yang dihilangkan diganti dengan makanan kecil yang kalorinya tidak kecil, hasilnya ya sama saja, tidak akan menurunkan BB,” kata Dr. Luciana B. Sutanto, MS, Sp.GK, spesialis gizi klinik dari RS Mitra Keluarga Kemayoran Jakarta.

LEMAK, BUKAN OTOT
Yang sering terjadi adalah seseorang akan senang jika berat badannya turun cepat, tapi ia sendiri tidak tahu yang berkurang itu apa. “Airnya? Lemaknya? Atau ototnya? Yang diharapkan yang hilang adalah lemak,karena lemak merupakan bagian tubuh yang tidak ikut metabolisme, malah mengganggu metabolisme jika menumpuk (menimbulkan penyakit diabetes, kolesterol, dll),” ujar Luciana.

Kalau yang hilang atau turun massa otot justru akan lebih susah menurunkan berat badan karena metabolisme tubuh (basal metabolism rate) akan makin kecil. “Kalau metabolisme tubuh menurun, artinya kalori yang dibutuhkan juga menurun sehingga dengan asupan kalori yang rendah, kalori sudah mencukupi atau malah berlebih dari yang dibutuhkan. Akibatnya, berat badan tidak turun lagi. Demikian yang terjadi jika otot yang mengecil, bukan lemaknya yang hilang,” jelas Luciana. Jumlah massa otot berkurang bisa karena asupan kalori yang terlalu rendah, suplai protein tidak cukup, atau aktivitas fisik yang rendah.

Berbeda jika yang turun adalah massa lemak, sementara massa otot membesar. “Kalau ini yang terjadi, BB akan mudah untuk terus turun.”

Psikologi Warna

WARNA-warni memiliki efek psikologis. Efeknya berpengaruh terhadap pikiran, emosi, tubuh, dan keseimbangan. Aplikasi warna pada sebuah ruangan dapat menghasilkan kesan perasaan yang semakin luas atau justru kebalikannya.

Berikut ini sifat-sifat psikologis beberapa warna:

  • Merah – Berani, penuh semangat, agresif, memicu emosi, dan menarik perhatian. Secara positif, warna merah mengandung arti cinta, gairah, berani, kuat, agresif, merdeka, kebebasan, dan hangat. Negatifnya adalah punya arti bahaya, perang, darah, anarki, dan tekanan.
  • Kuning – Menciptakan perasaan optimis, percaya diri, pengakuan diri, akrab, dan lebih kreatif. Kuning juga dapat merugikan kita karena menyampaikan pesan perasaan ketakutan, kerapuhan secara emosi, depresi, kegelisahan, dan keputusasaan. Pilihan warna kuning yang tepat dan penggunaan yang sesuai akan mengangkat semangat kita dan lebih percaya diri.
  • Hijau – berarti kesehatan, keseimbangan, rileks, dan kemudaan. Unsur negatif warna ini di antaranya memberi kesan pencemburu, licik, terasa jenuh, serta dapat melemahkan pikiran dan fisik. Di dalam sejarah China, warna hijau adalah warna perempuan. Lain dengan budaya muslim, yang menganggap warna hijau adalah warna yang suci. Warna untuk perdamaian juga hijau.
  • Biru – Melambangkan intelektualitas, kepercayaan, ketenangan, keadilan, pengabdian, seorang pemikir, konsistensi, dan dingin. Selain itu, dapat memicu rasa depresi dan ragu-ragu. Biru gelap akan membantu berpikir tajam, tampil jernih, dan ringan. Biru muda akan menenangkan dan menolong berkonsentrasi dengan tenang. Terlampau banyak biru akan menimbulkan rasa terlalu dingin, tidak akrab, dan tak punya emosi atau ambisi.
  • Ungu – Memberi efek spiritual, kemewahan, keaslian, dan kebenaran. Ungu mampu menunjang kegiatan bermeditasi dan berkontemplasi. Kemerosotan dan mutu yang jelek adalah sifat-sifat negatif warna ini.
  • Putih – Warna murni, suci, steril, bersih, sempurna, jujur, sederhana, baik, dan netral. Warna putih melambangkan malaikat dan tim medis. Warna ini juga bisa berarti kematian karena berkonotasi kehampaan, hantu, dan kain kafan.
  • Abu-abu – Bijaksana, dewasa, tidak egois, tenang, dan seimbang. Warna abu-abu juga mengandung arti lamban, kuno, lemah, kehabisan energi, dan kotor. Karena warnanya tergolong netral atau seimbang, warna ini banyak dipakai untuk warna alat-alat elektronik, kendaraan, perangkat dapur, dan rumah.
  • Hitam – Berkesan elit, elegan, memesona, kuat, agung, teguh, dan rendah hati. Kesan negatifnya adalah hampa, sedih, ancaman, penindasan, putus asa, dosa, kematian, atau bisa juga penyakit. Tak seperti putih yang memantulkan warna, hitam menyerap segala warna. Dengan hitam, segala energi yang datang akan diserap. Walau mampu memesona dan berkarakter kuat, tapi banyak orang yang takut akan “gelap”. Warna hitam berkonotasi gelap.

DALAM lingkaran warna, ada istilah hue, yaitu warna asli. Warna asli, baik itu primer, sekunder, dan tersier, bisa dikelompokkan menjadi dua kelompok besar, yaitu kelompok warna panas dan warna dingin.

Warna panas berada di antara kuning hingga merah keunguan. Sementara warna dingin dari ungu hingga kuning kehijauan.

  • Warna panas menghasilkan sensasi panas dan dekat. Warna ini menjadi simbol semangat, ceria, dan amarah. Warna merah punya daya tarik yang kuat. Warna ini juga mengesankan jarak yang dekat.
  • Warna dingin sebaliknya dari warna panas. Warna ini menjadi simbol kelembutan, kesejukan, dan kenyamanan. Warna sejuk mengesankan jarak yang jauh.

Di dalam color value, kita mengenal warna terang dan warna gelap:

  • Warna terang lebih banyak diminati remaja. Warna ini memiliki kesan yang penuh semangat dan ceria. Yang tergolong warna terang, antara lain, kuning, merah mudah, oranye, merah oranye, dan warna-warna tint lainnya. Kebanyakan warna ini dipakai untuk ruangan bergaya modern, kontemporer, atau yang khas anak muda.
  • Warna gelap atau warna tua memiliki daya pantul yang sangat rendah. Warna ini membuat suatu objek tampak lebih berat. Warna gelap banyak dipakai di dalam rumah bergaya pedesaan (country) atau klasik. Yang termasuk warna gelap, antara lain, biru, ungu, hijau, merah bata, atau warna-warna shade lainnya.

Di samping itu, ada juga yang disebut warna netral dan warna kontras:

  • Warna netral adalah warna yang terbentang dari hitam hingga ke putih. Warna-warna yang termasuk keluarga abu-abu ini termasuk warna yang aman diaplikasikan. Ini karena ia dapat bersanding harmonis dengan warna apapun.
  • Warna kontras merupakan warna yang kesannya berlawanan satu sama lain. Untuk melihat warna kontras, gambarlah sebuah segitiga dalam lingkaran warna primer, sekunder, dan tersier. Warna kontras letaknya berseberangan (memotong titik tengah segitiga) dan arahnya menunjuk pada warna primer dengan warna sekunder atau warna tersier dengan tersier lainnya. Misalnya, merah dengan hijau, kuning dengan ungu, merah keunguan dengan kuning kehijauan, dan biru dengan oranye.

CTRL Shortcut Keys for Microsoft Excel 2003

excel_logo

Jika Anda sedang bekerja menggunakan Microsoft Excel 2003, mungkin tidak selalu menggunakan mouse. Berikut beberapa fungsi dari tombol CTRL yg dikombinasikan dengan tombol lain, yg dapat bekerja (run)  pada Microsoft Excel 2003. Jika Anda menggunakan versi yg berbeda tidak ada salahnya untuk mencoba.

Keys

Fungsi

CTRL + ( memunculkan baris (rows) yg disembunyikan
CTRL + ) memunculkan kolom (columns) yg disembunyikan
CTRL + & memberikan outline borders pada sell (cells) yg diseleksi
CTRL + _ menghapus outline borders pada sell yg diseleksi
CTRL + ~ memberikan format angka yg umum
CTRL + $ memberikan currency format, format untuk penulisan nilai uang dalam 2 desimal (angka negative dalam tanda kurung)
CTRL + % memberikan format dalam persentase tanpa decimal
CTRL+ ^ memberikan format eksponen (pangkat) dengan 2 desimal
CTRL + # memberikan format tanggal (hari, bulan, dan tahun)
CTRL+ @ memberikan format waktu (jam, menit, AM dan PM)
CTRL+ ! memberikan format angka dalam 2 desimal, memberikan tanda negative (-) untuk nilai yg negative.
CTRL + – memanggil kotak dialok untuk menghapus sell yg dipilih
CTRL + * memilih bagian tertenu pada sell yg aktif
CTRL + : memasukkan waktu tertentu
CTRL + ; memasukkan tanggal tertentu
CTRL + ` alternatif pilihan antara menampilkan nilai sell atau menampilkan rumus (formula) dalam kertas kerja (worksheet)
CTRL + ‘ menyalin sebuah rumus dari sell yg aktif ke dalam sell atau kotak rumusan (formula bar)
CTRL + “ menyalin nilai dari sell yg aktif ke dalam sell atau kotak rumusan
CTRL + + menampilkan kotak dialog “Insert” ke dalam “insert” sell yg kosong
CTRL + 1 menampilkan kotak dialog “Format Cells”
CTRL + 2 memberikan atau menghapus bold format (karakter yg ditebalkan)
CTRL + 3 memberikan atau menghapus italic format (karakter yg dicetak miring)
CTRL + 4 memberikan atau menghapus garis bawah (underlining)
CTRL + 5 memberikan atau menghapus strikethrough
CTRL + 6 alternatif antara menyembunyikan, menampilkan, atau menampilkan placeholders pada objek
CTRL + 7 menampilkan atau menyembunyikan Standard Toolbars
CTRL + 8 menampilkan atau menyembunyikan outline symbols
CTRL + 9 menyembunyikan baris yg dipilih
CTRL + 0 menyembunyikan kolom yg dipili

” D O A “

*Doa *

Seorang bocah kecil yang sangat ingin melanjutkan sekolah,tetapi orang
tuanya tidak mempunyai uang untuk membiayai sekolahnya..

Lagipula ibunya yang sedang sakit membutuhkan biaya untuk membeli obat.

Akhirnya dia memutuskan untuk menulis surat kepada Tuhan :

———— ——— ——— ——— ——— ——— –

*Kepada Yth*

*Tuhan*

*di Surga*

* *

*Tuhan yang baik, saya mau melanjutkan sekolah, tapi orang tua saya tidak
punya uang. Ibu saya juga sedang sakit, mau beli obat. Tuhan saya butuh uang
Rp 20.000 utk beli obat ibu, Rp 20.000 untuk membayar uang sekolah, Rp
10.000 untuk membayar uang seragam, dan uang buku Rp 10.000. Jadi semuanya
Rp 60.000*

*** Terima kasih Tuhan, saya tunggu kiriman uangnya.*

*Dari: Rio *

———— ——— ——— ——— ——— ——— –

Rio pun pergi ke kantor pos untuk mengirim suratnya.

Membaca tujuan surat tersebut, petugas kantor pos merasa iba melihat Rio ,
sehingga tidak tega untuk mengembalikan suratnya. Bingung mau di kemanakan
surat itu, akhirnya petugas pos itu menyerahkannya ke kantor polisi
terdekat.

**Membaca isi surat itu, Komandan polisi merasa iba dan tergerak hatinya utk
menceritakan hal tsb kepada anak buahnya. Walhasil, para polisi pun
mengumpulkan dana utk diberikan ke Rio , tetapi dana yang terkumpul Hanya Rp
55.000,-

**Sang Komandan pun memasukan uang yang terkumpul ke dalam amplop,
menuliskan keterangan: “Dari Tuhan di Surga” dan menyerahkan ke anak buahnya
utk di kembalikan ke Rio .

**Menerima uang tsb, Rio merasa sangat senang permintaannya terkabul,
walaupun yang diterima hanya Rp 55.000,-. Rio pun bergegas mengambil kertas
dan pensil, dan mulai menulis surat lagi.

———— ——— ——— ——— ——— ——— –

*”TUHAN LAIN KALI KALO MAU KIRIM UANG, JANGAN LEWAT POLISI, KARENA KALO
LEWAT POLISI DI POTONG RP 5.000,-*

———— ——— ——— ——— ——— ——— –

**Polisi: GUBRAKKKK…

*(¨`·.·´¨)* Always

*`·.¸(¨`·.·´¨ )* Keep

* (¨`·.·´¨)¸.·´*Smiling!

* **`·.¸.·´*

Pelajaran #2

Jangan khawatir orang lain tidak mengerti dirimu, khawatirlah kalau kamu tidak mengerti orang lain